Jeśli kiedykolwiek interesowała Cię kwestia tego co zrobić żeby schudnąć, albo jeszcze inaczej, co zrobić żeby schudnąć szybko i skutecznie, a najlepiej co zrobić żeby schudnąć bez ćwiczeń i bez głodówki? Odpowiedzią może być na przykład dieta Dukana. Jest ona jedną z najpopularniejszych diet i co najlepsze, nie wymaga ona ani katorżniczych ćwiczeń, ani chodzenia o głodzie. Na czym więc dokładnie polega dieta Dukana i dlaczego jest ona świetną odpowiedzią na pytanie co zrobić żeby schudnąć?Głównie dlatego, że nie jest to dieta męcząca. Podzielona jest ona na cztery fazy, gdzie każda z nich jest świetną receptą na pytanie co zrobić żeby schudnąć. Pierwsza faza zwana jest proteinową. Będąc w tej fazie jemy w ciągu tygodnia to co chcemy (unikając węglowodanów i zastępując je białkami, w miarę możliwości). Jemy produkty z jednej, wybranej przez siebie grupy jak na przykład drób, owoce morza, chude mięso czy ryby lub podroby. Druga faza zwana jest fazą naprzemienną, a w niej możemy do naszego jadłospisu dorzucić warzywa, tylko, że pomijając te z dużą ilością węglowodanów czyli ziemniaki, ryż czy też rośliny strączkowe, a nawet karczocha. Trzecia faza nazywa się fazą utrwaleniową, i jest całkiem przyjemna, gdyż możemy w niej jeść już i ziemniaki i chleb pełnoziarnisty. W czwartej fazie tak zwanej fazie definitywnej stabilizacji zachowujemy się podobnie jak w fazie pierwszej, czyli proteiny proteiny. I tak, w zupełnie miły sposób możemy odchudzać się, aby uzyskać wymarzoną wagę oraz figurę.

Podobne artykuły

  • Aromaterapia sposobem na stresAromaterapia sposobem na stres Przedłużające sytuacje stresowe sprawiają, że nagle przestajemy cieszyć się życiem, a nawet największe przyjemności nie sprawiają nam już radości. Nie jest to dobry znak, bowiem taki stan […]
  • włosy na ślubwłosy na ślub Ułożenie naszych włosów nie jest sprawą łatwą.Trzeba ją dobrać do naszej kreacji oraz kształtu twarzy. Fryzury na ślub doskonale zna nasza fryzjerka. Możemy jej zlecić dobór uczesania lub […]
  • Bóle zatok – leczenieBóle zatok – leczenie Bóle zatok męczą wiele osób, które odwiedzając swojego lekarza starają się uzyskać porady jak leczyć zatoki, by pozbyć się zbędnych dolegliwości raz na zawsze. Obecnie możemy znaleźć wiele […]
  • Moda na aparaty zębowe?Moda na aparaty zębowe? Dawniej ludzie nie nosili ich bo się po prostu wstydzili. Dzisiaj jest zupełnie inaczej, gdyż noszą je po to by zwrócić na siebie uwagę. Można powiedzieć, że tak jak noszenie okularów […]
  • Czy antykoncepcja hormonalna jest skuteczna ?Czy antykoncepcja hormonalna jest skuteczna ? Aby przekonać się, czy antykoncepcja hormonalna jest skuteczna w stu procentach wystarczy wpisać w internetową przeglądarkę frazę tabletki antykoncepcyjne zajście w ciążę. Po wpisaniu […]
  • Jak poradzić sobie z nerwami ?Jak poradzić sobie z nerwami ? Nie wiele osób w naszym społeczeństwie nie potrafi zapanować nad sytuacjami, czego wynikiem jest niekorzystne radzenie sobie ze stresem. Takie zjawisko radzenie sobie ze stresem musi być […]